ማንኮራፋት
Snoring
በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ · Reviewed by a medical professional · 2026-09-20
ምንድን ነው?
ማንኮራፋት (snoring) በምንተኛበት ጊዜ በአንገታችን ያለው የአየር ማለፊያ ቱቦ በከፊል ሲዘጋ የሚፈጠር ድምፅ ነው። በእንቅልፍ ሰዓት የመተንፈሻ ጡንቻዎች በተፈጥሮ ዘና ይላሉ፤ አየሩ በጠባቡ ክፍል ሲያልፍ ለስላሳ ክፍሎችን በማርገብገብ ድምፅ ያመጣል።
አደገኛ ምልክቶች
- ከሚያንኮራፋው ሰው አጠገብ ትንፋሽ ሲቋረጥ ወይም አየር ሲያጥር ካስተዋሉ።
- በቂ ሰዓት ቢተኙም በቀን ውስጥ ከፍተኛ ድካምና ከባድ የእንቅልፍ ስሜት።
- ጠዋት ሲነቁ ተደጋጋሚ ራስ ምታት፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ፣ ትኩረት መሰብሰብ መቸገር።
- ህጻን ልጅ የሚያንኮራፋ ከሆነ። የጉሮሮ እጢዎች ወይም ሌላ ከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ስለሚችል ሁልጊዜ ምርመራ ያስፈልገዋል።
ቤት ውስጥ
- በጀርባ ከመተኛት ይልቅ በጎን ተኝተው ያድሩ፤ የመተንፈሻ ቱቦው ክፍት ሆኖ ይቆያል።
- ከመጠን በላይ ክብደት ካለ ይቀንሱ።
- የአፍንጫ መዘጋት ወይም አለርጂ ካለ እንዲታከም ያድርጉ።
- ከመተኛት በፊት አልኮል ያስወግዱ።
- የሕክምና ማረጋገጫ የሌላቸውን የማንኮራፋት መሣሪያዎችና ምርቶች ከመግዛት ይቆጠቡ።
ምልክቶች
- በእንቅልፍ ጊዜ የሚሰማ ከፍተኛ ድምፅ።
- በጀርባ ሲተኙ መባባስ።
- የአፍንጫ መዘጋት ወይም አለርጂ ሲኖር መጨመር።
- የእንቅልፍ አፕኒያ ሲኖር ግን ተጨማሪ ምልክቶች አሉ፦ የትንፋሽ መቋረጥ፣ የቀን ድካም፣ የጠዋት ራስ ምታት፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስና ትኩረት መሰብሰብ መቸገር።
ሐኪም መቼ ማየት?
- የትንፋሽ መቋረጥ ወይም አየር ማጠር ካስተዋሉ።
- የቀን ድካም፣ ከባድ የእንቅልፍ ስሜት ወይም የጠዋት ራስ ምታት ካለ።
- ልጅዎ የሚያንኮራፋ ከሆነ ሁልጊዜ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።
- ሐኪሞች የእንቅልፍ ምርመራ (sleep study) ሊያዝዙ ይችላሉ። ይህ ምርመራ ችግሩን መለየት እንጂ በራሱ ሕክምና አይደለም።
- ዘላቂ መፍትሔ ለማግኘት ብቃት ያለውን የጤና ባለሙያ ያማክሩ።
መከላከያ
- ጤናማ ክብደት ይጠብቁ።
- በጎን ይተኙ።
- አለርጂና የአፍንጫ መዘጋትን ያክሙ።
- ማጨስና አልኮል ይቀንሱ።
- የደም ግፊትዎን በመደበኛነት ያስለኩ።
ለሐኪምዎ የሚጠይቋቸው
- ማንኮራፋቴ ተራ ነው ወይስ የእንቅልፍ አፕኒያ?
- የእንቅልፍ ምርመራ ያስፈልገኛል?
- ክብደት ብቀንስ ማንኮራፋቱ ይሻላል?
- ልጄ ሲያንኮራፋ የጉሮሮ እጢ ምርመራ ያስፈልጋል?
ጥያቄዎችና መልሶች · 6
ዶክተር እንደምትመልስልኝ ተስፋ ኣረጋለሁ እኔ 23 ኣመቴ ነው ስተኛ ግን ኣፌን ከፍቼ እተኛለሁ ኣንዳንዴም ኣንኮራፋለሁ ጥዋት ስነሳ ኣፌ ደርቆ ነው ማገኘው መፍትሄ ይኖረው ይሆን።
ብዙ ጊዜ አፍንጫ ስለሚዘጋ ነው አፍን ከፍቶ መተኛት የሚመጣው። ከመተኛትዎ በፊት አፍንጫዎን በጨው ውሃ ያጥቡ፣ በጎንዎ ይተኙ። ቀንም አፍንጫዎ ሁልጊዜ የሚዘጋ ከሆነ የሚስተካከል ምክንያት ስላለ ቢታይ ይሻላል።
ዶክተር እባክህ እርዳኝ ልጄ ስትተኛ አፍንጫዋን ያፍናታል
ስትተኛ ታኰርፋለች? ከመተኛቷ በፊት አፍንጫዋን በጨው ውሃ ያጥቡና ትራሷን ከፍ ያድርጉ፤ በልጆች ላይ ብዙ ጊዜ ምክንያቱ ከአፍንጫ ጀርባ ያለ ስጋ ወይም አለርጂ ነው። ትንፋሽ የሚቆምበት ጊዜ ካለ ግን ቶሎ መታየት አለባት።
ዶኮተርዬ ልጄ ዘጠኝ ወሩ ነዉ ሲተኛ አፈጫዉ እደማንኮራፋት ኩር ኩር የሚል ድምፅ ያወጣል ምንድነዉ እባክህን መልስልኝ
በዚህ እድሜ አፍንጫው ጠባብ ስለሆነ ትንሽ ንፍጥ እንኳ ድምፅ ያሰማል። የጨው ውሃ ጠብታ ይጠቀሙ፣ ጭስና አቧራ ያርቁ። ሲተኛ ትንፋሹ የሚቆምበት ጊዜ ካለ ግን ይመርመር።
ዶክተር እኔም ልጀ 23አመቷ ነዉ ነገር ግን አፍንጫዋ ምንም ነገር ሸታ አይሸተኝም ትላለች ሰትተኛ ደግም ታንኮራፋለች አፎን ከፈታ ነዉ የሜትተኛዉ ነገር ግን አቅም የለኝም ለማሳከም እባክህ አግዘኝ
በዚህ እድሜ ሽታ አለመሰማትና አፍን ከፍቶ ማንኮራፋት ብዙ ጊዜ አፍንጫ ውስጥ ከሚበቅል ሥጋ ወይም ከረጅም ጊዜ ሳይነስ ይመጣል፣ በምርመራ የሚታይና የሚታከም ነው። አቅም ከሌለ በመንግስት ሆስፒታል የጆሮ አፍንጫ ጉሮሮ ክፍል ማሳየት ይቻላል።
Dr leje matefasi Ayi cheleme be afi bicha new mitanfisaw Mata ya finawali
Be afincha mastenfes alemechal, be af bicha metenfes ena mata metafen bizu gize kafincha behuala yalew adenoid silatelek new. Yih be mermera new yemiregagetew, mata tinfash kekome tolo yitay.
doctor ye afenecha tonesile yalebet leje mn mn melekt alew
Yetelemedu melkitoch bemata makoref, af kefto metegnat, tenfash qom bilo denegeto menqat ena ken ken medekem nachew. Tenfashu siqom kayachu gin bitoloo yimermer.
ተያያዥ ርዕሶች
በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ። ለትምህርት ብቻ ነው፤ የግል የሕክምና ምክር አይደለም። ድንገተኛ ችግር ካለ 911 (አሜሪካ) ወይም 907 (አዲስ አበባ)።
ሁሉም ጽሑፎች · ስለ እኛ · ያግኙን
የእንቅልፍ ትንፋሽ መቆራረጥ
የደም ግፊት
የልብ ድካም የማስጠንቀቂያ ምልክቶችና ፈጣን እርምጃ
በተለመዱ የኢትዮጵያ ምግቦች ጤናማ አመጋገብ