ቃር (ሃርትበርን)

ቲማቲም አሲዳማ ስለሆነ የጨጓራ አሲድ ወደ ጉሮሮ እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል፣ ያ ማቃጠል ብዙ ጊዜ ከዚያ ነው። ቡና፣ ቅመም የበዛበትና ቅባታማ ምግብም እንዲሁ ያደርጋሉ። ትንሽ ትንሽ መብላትና ከመተኛት በፊት ሦስት ሰዓት ያህል አለመመገብ ይረዳል። ማቃጠሉ በየቀኑ ካለ ወይም መዋጥ ከከበደ ምርመራ ያስፈልጋል።

Chocolate yegudguadun mezgia jimat silemiyalala asid wede laiy yimetal. Tinish arigew ena ke migib behuala bitiblut yishalal. Muz degmo yalbesele sihon hodin yinefal, yebesele muz gin yishalal.

ማቃጠሉ ብዙ ጊዜ ከዛአተሩ ራሱ ይልቅ አብሮ ከሚጠቀሙት የወይራ ዘይት ብዛትና በባዶ ሆድ ከመብላት ነው። ዘይቱን አሳንሰው ከምግብ ጋር በትንሽ መጠን ቢሞክሩት ይሻላል።

ባዶ ሆድ ላይ አይጠጡት፤ ኮምጣጣ ስለሆነ ጨጓራን ያበሳጫል። ጨጓራን የሚያክም መጠን የለውም፤ ሱማክ ማጣፈጫ ነው፣ በምግብ ላይ ተነስንሶ ይበላ።

በባዶ ሆድ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት መብላት ተጨማሪ ጥቅም እንዳለው አልተረጋገጠም፤ ለብዙ ሰው ግን ቃርና የሆድ መረበሽ ያመጣል። ስለዚህ ከምግብ ጋር ቢወስዱት ይሻላል፤ ከደቀቁት በኋላ ጥቂት ደቂቃ ቢቆይ ጥሩ ነው።

የሆድ አሲድ ወደ ላይ ሲመጣ ጉሮሮ ላይ የመወተፍ ስሜት ይሰጣል፣ ከበሉ በኋላ ወዲያው አለመተኛት ይረዳል። ግን እየባሰ ከሄደ፣ ምግብ መዋጥ ከከበደ ወይም ክብደት ከቀነሰ ጉሮሮው በካሜራ መታየት አለበት።

ውሃ እየጠጣችሁ አፍ የሚደርቅ ከሆነ ችግሩ ምራቅ ማነስ ነው። ሌሊት በአፍ መተንፈስ፣ ማጨስና አንዳንድ መድሃኒቶች ያደርጉታል፤ መረረቱ ደግሞ ከጨጓራ አሲድ ሊሆን ይችላል። ማታ ዘግይቶ አለመብላትና ጥርስን መቦረሽ ይረዳል።

ውድ፣ በእድሜ የሚመጣ አይደለም። ምግብ ተጣብቆ ውሃ ማስገደድ ሲያስፈልግ ብዙ ጊዜ የጉሮሮ መተላለፊያ መጥበብ ወይም የመዋጥ ጡንቻ መዛባት ነው፤ ይህ በኢንዶስኮፒ ታይቶ ይታከማል፣ ስለዚህ ቶሎ ይመርመሩ። እስከዚያው ትንሽ እየቆረሱ በደንብ አኝከው ይዋጡ።

ማንኛውም ምግብ የሚያቃጥል ከሆነ ጨጓራው ተቆጥቷል። ትንሽ ትንሽ ደጋግመው ይብሉ፣ በአንድ ጊዜ ሙሉ አይጠግቡ፣ ከበሉ በኋላ ቢያንስ ሁለት ሰዓት አይተኙ፣ ቡና፣ በርበሬና ቅባት ይቀንሱ። ሳምንታት ከቆየ ግን መድሃኒት የሚያስፈልገው ኢንፌክሽን ሊሆን ስለሚችል ምርመራ ያድርጉ።

ደም ካስታወካችሁ ወይም ሰገራችሁ ጥቁር ከሆነ አሁኑኑ ድንገተኛ ክፍል ሂዱ፤ ክብደት መቀነስ ወይም መዋጥ ማስቸገር ካለ በዚህ ሳምንት ሐኪም ጋር ሂዱ። ይህ ስሜት ብዙ ጊዜ የጨጓራ አሲድ መመለስ ወይም የጨጓራ ቁስል ነው። ትንሽ ትንሽ ተመገቡ፣ ከበላችሁ በኋላ ሦስት ሰዓት አትተኙ፣ ቡና፣ አልኮልና ሲጋራ ቀንሱ፤ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠለ የኤች ፓይሎሪ ምርመራ አድርጉ።

ደም ካስታወኩ ወይም ሰገራዎ ጥቁር ከሆነ አሁኑኑ ወደ ድንገተኛ ሕክምና ይሂዱ። መዋጥ ከከበደዎ፣ ያለምክንያት ክብደት ከቀነሱ ወይም ድምፅዎ ለሳምንታት ከሻከረ፣ በተለይ የሚያጨሱ ከሆነ፣ ጉሮሮዎ በካሜራ እንዲታይ በቅርብ ቀናት ወደ ስፔሻሊስትዎ ይመለሱ። ከምግብ በኋላ ሦስት ሰዓት ሳይሞላ አለመተኛት፣ ራስጌን ከፍ ማድረግ፣ ሲጋራ፣ አልኮል፣ ቡናና ቅባታም ምግብ መቀነስ ይረዳል እንላለን። ለውጥ ከሌለ መድኃኒት ይጠቅምዎት እንደሆነ ከስፔሻሊስትዎ ጋር ይወያዩ፤ ለጉሮሮ ያለው ጥቅም ግን ለሁሉም አንድ አይደለም።