ሆድ ድርቀት
Constipation
በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ · Reviewed by a medical professional · 2026-09-21
ምንድን ነው?
በየቀኑ ሰገራ አለመውጣት ብቻውን ሆድ ድርቀት (constipation) አይደለም። ሰገራው ደረቅና ጠንካራ መሆን፣ ለማውጣት መቸገር ወይም ሙሉ በሙሉ እንዳልወጣ መሰማትም አሉበት። ይህ ገጽ ለጎልማሶች አጠቃላይ መረጃ ነው።
አደገኛ ምልክቶች
- ከባድ ወይም የማያቋርጥ የሆድ ሕመም።
- ማስታወክ ወይም ጋዝ እንኳን ማውጣት አለመቻል።
- በሰገራ ውስጥ ደም፣ ትኩሳት ወይም ሳያስቡት ክብደት መቀነስ።
ቤት ውስጥ
- ፋይበር (fiber) ያለውን ምግብ ቀስ በቀስ ይጨምሩ፦ ምስር፣ ባቄላ፣ አትክልትና ፍራፍሬ። በአንድ ጊዜ ብዙ መጨመር ጋዝ ሊያበዛ ይችላል።
- በቂ ፈሳሽ ይጠጡ፤ ሐኪም የሰጠዎት የፈሳሽ ገደብ ካለ ይከተሉት።
- ሰገራ ሲመጣ አይያዙት። ከቁርስ በኋላ ለመጸዳጃ ጊዜ ይመድቡ፤ እግርዎን በትንሽ መርገጫ ላይ ማሳረፍ ሊያቀልል ይችላል።
- በሥራ መካከል ተነስተው ይንቀሳቀሱ። በመጸዳጃ ላይ በጣም አይግፉ።
- ይህ ካልረዳ፣ ስለ ፖሊኤትሊን ግላይኮል (polyethylene glycol, PEG) ወይም ሌላ ተስማሚ አማራጭ ፋርማሲስት ወይም ሐኪም ይጠይቁ። የሚወሰደውን መጠንና ጊዜ ያረጋግጡ።
ምልክቶች
- ደረቅ፣ ጠንካራ ወይም እንደ ትንንሽ ኳሶች ያለ ሰገራ።
- ሰገራ ሲወጣ መቸገር፣ ሕመም ወይም ብዙ መግፋት።
- ከመጸዳጃ በኋላም ሙሉ በሙሉ እንዳልወጣ መሰማት።
- ከተለመደው ያነሰ ጊዜ ሰገራ መውጣት።
ሐኪም መቼ ማየት?
- በእንክብካቤ ካልተሻለ፣ አዲስ የመጸዳጃ ልማድ ለውጥ ካለ ወይም ከተደጋገመ።
- እርጉዝ ከሆኑ ወይም ሌላ ሕመም ካለ፣ መድኃኒት ከመውሰድዎ በፊት ይጠይቁ።
- መድኃኒትዎ ምክንያቱ ይመስልዎታል? ያሳውቁ፤ በራስዎ አያቁሙት።
- በቤተሰብዎ የአንጀት ካንሰር ታሪክ ካለ ይንገሩ።
መከላከያ
- ፋይበር ያለው ምግብ፣ ተስማሚ ፈሳሽና እንቅስቃሴን የዕለት ተዕለት ልማድ ያድርጉ።
- ለመጸዳጃ በቂ ጊዜ ይስጡ፤ የሰውነትዎን ምልክት አያዘግዩ።
- መድኃኒት በተደጋጋሚ ከሚያስፈልግ፣ ከሐኪምዎ ጋር የክትትል ዕቅድ ያዘጋጁ።
ለሐኪምዎ የሚጠይቋቸው
- የምወስዳቸው መድኃኒቶች ወይም አይረን ሆድ ድርቀትን ሊያባብሱ ይችላሉ?
- ለእኔ የሚስማማው የምግብ፣ የፈሳሽና የመድኃኒት ዕቅድ ምንድን ነው?
- ካልተሻለ መቼ ልመለስ፣ ሌላ ምርመራስ ያስፈልጋል?
ጥያቄዎችና መልሶች · 1
user36…
እኔ አልዋሽም ጌታን እዳስቁብኝ እኔ እራሴን ካወኩ ጀምሮ ፈስቸ አላውቅምበጣም ሆድ ድርቀት ያጠቃኛልእኔ ያልገባኝ ፈስ መፍሳት ጥሩ ነው ነው ወይስ ምድን ነው ንገሩኝ
ሕክምና
ጋዝ መውጣቱ ጤናማ ነው፣ አንጀት እየሰራ መሆኑን ያሳያል። ሰው በአማካይ በቀን ከ10 ጊዜ በላይ ያወጣል፣ ብዙው ግን ድምፅና ሽታ ስለሌለው ወይም በእንቅልፍ ላይ ስለሚወጣ አይታወቅም፣ እርስዎም ሳያውቁት እያወጡ ነው። ለሆድ ድርቀቱ በቂ ውሃ፣ አትክልትና ጥራጥሬ ቀስ በቀስ መጨመር፣ በየቀኑ መራመድ እና ሲመጣ አለማዘግየት ይረዳሉ።
ተያያዥ ርዕሶች
አይ ቢ ኤስና ሆድ መነፋት
በተለመዱ የኢትዮጵያ ምግቦች ጤናማ አመጋገብ
የብረት ማሟያን በደህና መውሰድ
የኮሎን ካንሰር ስክሪኒንግበሕክምና ባለሙያ የተገመገመ። ለትምህርት ብቻ ነው፤ የግል የሕክምና ምክር አይደለም። ድንገተኛ ችግር ካለ 911 (አሜሪካ) ወይም 907 (አዲስ አበባ)።
ሁሉም ጽሑፎች · ስለ እኛ · ያግኙን