አይ ቢ ኤስና ሆድ መነፋት
IBS and bloating
በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ · Reviewed by a medical professional · 2026-09-20
ምንድን ነው?
አይ ቢ ኤስ (irritable bowel syndrome, IBS) ተደጋጋሚ የሆድ ሕመምና የሰገራ መውጣት ለውጥ የሚያመጣ የአንጀት ችግር ነው። የአንጀትና የብሬን (brain) ግንኙነት ለውጥ፣ አንጀቱ የበለጠ ሴንሲቲቭ እንዲሆንና እንቅስቃሴው እንዲለወጥ ሊያደርግ ይችላል። ስትረስ (stress)…
አደገኛ ምልክቶች
- ደም ያለበት ሰገራ ወይም ከፊንጢጣ መድማት።
- ያለ ምክንያት ብዙ ክብደት መቀነስ።
- ሆድ ውስጥ ጠንካራ እብጠት መሰማት።
- መተንፈስ መቸገር፣ ልብ መምታትና ከቀድሞው የበለጠ መገርጣት።
ቤት ውስጥ
- የምግብና የምልክት ማስታወሻ ይያዙ። ሕመሙ መቼ እንደመጣና ከሰገራ መውጣት ጋር ያለውን ግንኙነት ይመዝግቡ።
- በመደበኛ ጊዜ ይመገቡ፣ ምግብ አይዝለሉ። በቀስታ ይብሉ፣ በቂ ውሃ ይጠጡ።
- እንቅስቃሴና ለመዝናናት ጊዜ ይኑርዎት።
- ለሁሉም የሚሠራ አንድ ዳየት (diet) የለም። ብዙ ምግቦችን መተው ካስፈለገዎ፣ ሐኪም ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ። NHS።
ምልክቶች
- ከሰገራ መውጣት ጋር የሚያያዝ ተደጋጋሚ የሆድ ሕመም። ከሰገራ በኋላ ሊቀንስ ወይም ሊባባስ ይችላል።
- የሰገራ ቅርጽ ወይም የመውጣት ድግግሞሽ መለወጥ።
- ሆድ ድርቀት (constipation)፣ ተቅማጥ ወይም ሁለቱም በተለያዩ ጊዜያት መኖር።
- ሆድ መነፋት (bloating)፣ ጋዝና ሰገራ ሙሉ እንዳልወጣ መሰማት።
ሐኪም መቼ ማየት?
- የሆድ ሕመምና የሰገራ ለውጥ ከተደጋገሙ ወይም የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ካስተጓጎሉ ያስመርምሩ።
- ሐኪምዎ የምልክቶቹን ፓተርን (pattern)፣ የጤናና የቤተሰብ ታሪክዎን ይመለከታል። ሌሎች ምክንያቶችን ለመለየት ቴስት (test) ሊያስፈልግ ይችላል።
- ኖርማል ቴስት ብቻውን አይ ቢ ኤስን አያረጋግጥም፣ ሕመምዎንም አይሰርዘውም። NIDDK።
መከላከያ
- ምልክቶችን የሚያባብሱ ምግቦችን ወይም ሁኔታዎችን በማስታወሻ ይለዩ። የሌላ ሰው ቀስቃሽ የእርስዎ መሆን የግድ አይደለም።
- መደበኛ ምግብ፣ እንቅስቃሴና የስትረስ መቀነሻ ልምዶች ይቀጥሉ። ምልክቶችን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ፤ ሁሉንም ምልክት ሁልጊዜ እንደሚከላከሉ ዋስትና የለም።
ለሐኪምዎ የሚጠይቋቸው
- የምልክቶቼ ፓተርን ከአይ ቢ ኤስ ጋር ይስማማል?
- ሌሎች ምክንያቶችን ለመለየት ምን ቴስት ያስፈልጋል?
- ለእኔ የሚስማማ የምግብና የሕክምና እቅድ ምንድን ነው?
- ምን አዲስ ምልክት ቢመጣ በፍጥነት መመለስ አለብኝ?
ጥያቄዎችና መልሶች · 4
በባዶ ሆደ ስጠጣ ሆደን ይነፋኛል
ብዙ ውሃ በአንድ ጊዜ በፍጥነት ሲጠጣ አየርም አብሮ ስለሚዋጥ ሆድ ይነፋል። ጠዋት አንድ ብርጭቆ ለብ ያለ ውሃ ቀስ ብሎ በትንሽ በትንሹ መጠጣት ይሞክሩ፤ ካልተስማማዎት በባዶ ሆድ መጠጣት ግዴታ አይደለም።
shent bet betedegagami mehed gen normal segera ena bezu gas weyem fes menor men lihon yechelal Doc
Bezu gas ena tedegagami shint bet mehed bizu gize kemgb new, lemsale bakela, shinkurt, wetet ena gaz yalachew metetoch. Andun andun lesamnt eyekenesu yayu, kes bilo mebelatm yiredal.
ዶክተር እባክህን እኔ ደግሞ ጥዋት ስነሳ ሆዴ እየሞላ ተቸገርኩ በዛ ላይ የምግብ ፍላጎት የለኝም ምን ይሻለኛል
ዘግይቶ ወይም ከባድ እራት መብላት ጠዋት ሆድ እንዲሞላና የምግብ ፍላጎት እንዲጠፋ ያደርጋል። እራትን ቀለል አድርጎ ከመተኛት ከሁለት ሦስት ሰዓት በፊት መብላት፣ ጠዋት ደግሞ በትንሽና ቀለል ባለ ምግብ መጀመር ይረዳል።
ፈስ በጣም ያስቸግራል በቀን ስንቴ እንደምፈሳ ችግር አለዉ ዶ/ር
በቀን እስከ 15 ጊዜ ገደማ መፍሳት የተለመደ ነው። ባቄላ፣ ጎመን፣ ለስላሳ መጠጦችና ቶሎ ቶሎ መብላት ይጨምሩታል፣ ቀስ ብሎ መብላትና እነዚህን መቀነስ ይረዳል። ከህመም ወይም ክብደት መቀነስ ጋር ካልመጣ ችግር የለውም።
ተያያዥ ርዕሶች
ወተት አለመስማማት
'ጨጓራ አለብኝ' ሲሉ የቱን ማለትዎ ነው? አምስቱ የጨጓራ ችግሮች
ተቅማጥ፣ ድርቀት፣ ኦአርኤስ እና ዚንክ
ጭንቀትበሕክምና ባለሙያ የተገመገመ። ለትምህርት ብቻ ነው፤ የግል የሕክምና ምክር አይደለም። ድንገተኛ ችግር ካለ 911 (አሜሪካ) ወይም 907 (አዲስ አበባ)።
ሁሉም ጽሑፎች · ስለ እኛ · ያግኙን