ራስን የማጥፋት አደጋ ምልክቶችና የቤተሰብ ምላሽ

Suicide Warning Signs and How Families Should Respond

በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ · Reviewed by a medical professional · 2026-09-20

ድንገተኛ አደጋ ነው? መጀመሪያ ይደውሉ።

911 አሜሪካ · 907 አዲስ አበባ · ሌላ ቦታ ከሆኑ የአካባቢዎን የድንገተኛ እርዳታ ያነጋግሩ።

ምንድን ነው?

ራስን የማጥፋት አደጋ (suicide risk) በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት የሚችል የአእምሮ ጤና እክል ነው። ብዙ ጊዜ ከከባድ ድብርት (depression)፣ ከጭንቀት፣ ከተስፋ መቁረጥ ወይም ከከባድ የህይወት ችግር ጋር ይመጣል። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ትክክለኛ እርዳታ ሲያገኙ ከገቡበት…

አደገኛ ምልክቶች

ውድ ንብረቶቹን መስጠት መጀመር።
ከሰዎች መሰናበት፣ "ደህና ሁኑ" የሚመስል መልእክት መተው።
ራሱን የሚጎዳበትን መንገድ መፈለግ ወይም ዕቅድ እንዳለው መናገር።
ራሱን ለማጥፋት እንደሚያስብ በግልጽ መናገር።
ራሱን መጉዳት መጀመሩን ካወቁ።

ቤት ውስጥ

በቀጥታና በእርጋታ ይጠይቁ፦ "ራስህን ስለማጥፋት እያሰብክ ነው?" መጠየቅ አደጋን አይጨምርም።
ያለምንም ፍርድ በጥሞና ያዳምጡ። አይከራከሩ፣ አያሳፍሩ፣ አይምከሩ፣ ምስጢር ለመጠበቅም ቃል አይግቡ።
አፋጣኝ አደጋ ካለ ብቻውን አይተዉት። ሌላ ታማኝ አዋቂ ሰውን በፍጥነት ያሳትፉ።
ሽጉጥ ወይም ጠመንጃ (firearms)፣ መድኃኒቶችን፣ ኬሚካሎችንና ስለታም ነገሮችን ያለ ግጭት ቀስ ብለው ያርቁ፤ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡ።
በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የጤና ተቋም፣ የድንገተኛ እርዳታ ወይም የስነልቦና ድጋፍ ማዕከል ይደውሉ። በአሜሪካ 988 ቀንና ሌሊት በነጻ ይሰራል።
ወደ ህክምና ተቋም በአካል አብረው ይሂዱ። የቅርብ ጊዜ ባህሪውንና ለውጦቹን ለባለሙያዎች በግልጽ ያካፍሉ።
የድንገተኛ ጊዜው ካለፈ በኋላም በየጊዜው ይጠይቁ፣ ቀጠሮዎችን ያስታውሱ፣ ድጋፍዎን ይቀጥሉ።
ተስፋ ይስጡ፦ በትክክለኛ እርዳታ ሰዎች ይድናሉ።

ምልክቶች

የማስጠንቀቂያ ምልክቶች፦