አልኮል በአእምሮ፣ በጉበትና በቤተሰብ ጤና ላይ የሚያሳድረው ጉዳት

አልኮል (ethanol) ሱስ ሊያስይዝ የሚችል መርዛማ ንጥረ ነገር ነው። የማመዛዘን አቅምን፣ የምላሽ ፍጥነትን፣ የሰውነት ሚዛንንና የማስታወስ ችሎታን በፍጥነት ያዛባል። በዚህም ምክንያት ለመኪና አደጋ፣ ለመውደቅ፣ ለግጭትና ለተለያዩ አደገኛ ውሳኔዎች ያጋልጣል።

ደጋግሞ በብዛት መጠጣት የእንቅልፍ መዛባትና የስሜት መለዋወጥ ከማምጣቱ በላይ በጉበት ላይ የቅባት ክምችት ያደርጋል። በሂደትም የጉበት ብግነት፣ ከባድ የጉበት ጠባሳ (cirrhosis)፣ የልብ በሽታና የተለያዩ የካንሰር አይነቶች የመጋለጥ እድልን በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል።

ጉዳቱ በግለሰቡ ብቻ አያበቃም። አልኮል በስራ፣ በገቢ፣ በማህበራዊ ግንኙነትና በልጆች አስተዳደግ ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። በፍጹም ምንም ጉዳት የሌለው (risk-free) የአልኮል መጠን የለም፤ ጉዳቱ እንደ መጠኑና እንደ አጠጣጥ ሁኔታ ይጨምራል።

• ከጠጡ በኋላ በፍጹም መኪና አያሽከርክሩ፤ አደገኛ ማሽኖችንም አይጠቀሙ።
• ማቆም ጥሩ ነው፤ ግን በሱስ የተያዘ ሰው በድንገትና ያለ ሕክምና ክትትል እንዲያቆም አያስገድዱ፤ ከባድ የማቆም ምልክቶች (withdrawal) አደገኛ ናቸው። ያለ ህክምና ባለሙያ ክትትል ማቋረጥ ለከፍተኛ የጤና አደጋ ያጋልጣል። ማቆም ሲታሰብ ሁልጊዜ የህክምና መመሪያ (medical guidance) ይከተሉ።
• እርጉዝ ከሆኑ ወይም ሊሆኑ ከቻሉ ምንም አልኮል አይጠጡ። በጽንሱ እድገት ላይ ከባድና ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል።
• ቤተሰብ ከሆኑ፦ ጤናማ የድጋፍ ስርዓትና ግልጽ ገደቦችን (supportive boundaries) ያስቀምጡ። ተጎጂው የስነልቦና ህክምና እንዲያገኝ ያበረታቱ፣ ከጎኑ ይቁሙ።
• የሚጠጡትን መጠንና ድግግሞሽ በታማኝነት ይመዝግቡ፤ ይህ ከሐኪም ጋር ለመወያየት ይረዳል።