በእርግዝና ወቅት የሚከሰት ቃር (የጨጓራ ማቃጠል)፦ ምክንያቱ፣ መፍትሄዎቹና አደገኛ ምልክቶች

ይህ ጽሑፍ በእርግዝና ወቅት የሚከሰትን ቃር ወይም የጨጓራ ማቃጠል (heartburn) ይመለከታል። "ቃሩ የሚመጣው የልጁ ፀጉር ስለሚያድግ ነው?" ለሚለው የብዙ ነፍሰ ጡሮች ጥያቄም መልስ ይሰጣል።

ቃር የጨጓራ አሲድ ወደ ምግብ ቧንቧ ሲመለስ የሚመጣ የደረት ማቃጠል ነው። በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመደ ነው። ምክንያቶቹ ሁለት ናቸው። አንደኛው የሆርሞን ለውጥ በጨጓራና በምግብ ቧንቧ መካከል ያለውን ጡንቻ ያላላዋል። ሁለተኛው እያደገ ያለው ጽንስ ጨጓራን ወደ ላይ ይገፋዋል። NHS።

ቃር በማንኛውም የእርግዝና ወቅት ሊመጣ ይችላል፤ ከ12 ሳምንት በኋላ ግን ይበዛል። በኋለኛው የእርግዝና ወራትም ይበልጥ ይጠነክራል። ከእርግዝና በፊት ቃር የነበረባቸውና ከዚህ በፊት የወለዱ ሴቶች ይበልጥ ይጋለጣሉ። NHS።

ስለ ፀጉሩ፦ የልጁ ፀጉር ራሱ የእናትን ጨጓራ አያቃጥልም። አንድ አነስተኛ ጥናት ብዙ ቃር የነበረባቸው እናቶች ብዙ ፀጉር ያላቸው ልጆች እንደወለዱ አሳይቷል። ተመራማሪዎቹ ግን ይህን ያገናኙት በእርግዝና ሆርሞኖች ነው እንጂ ፀጉሩ ቃሩን ያመጣል አላሉም። PubMed።

• በቀን ሦስት ጊዜ ብዙ ከመብላት ይልቅ ትንሽ ትንሽ ደጋግሞ መመገብ።
• ከመተኛትዎ በፊት ቢያንስ ሦስት ሰዓት ቀድመው እራት መብላት። ማታ እንደ ሾርባ ያሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን መምረጥ።
• ሲበሉና ከበሉ በኋላ ቀጥ ብሎ መቀመጥ።
• ሲተኙ ጭንቅላትንና ትከሻን ከፍ ማድረግ፤ በግራ ጎን መተኛትም ሊረዳ ይችላል።
• ቡናና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች፣ ቅመም የበዛባቸውን፣ ቅባት የበዛባቸውንና ከባድ ምግቦችን መቀነስ። ቪዲዮው የታሸጉ ለስላሳ መጠጦችንና እንደ ሎሚ ያሉ ኮምጣጣ ፍራፍሬዎችንም ይጠቅሳል።
• አልኮልና ሲጋራ በእርግዝና ወቅት ፈጽሞ አለመውሰድ። NHS።
• የሚወስዱት የብረት (iron) እንክብል ቃርን ሊያባብስ ይችላል። ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ አያቋርጡት፤ የሚወስዱበትን ሰዓት ስለመቀየር ሐኪምዎን ይጠይቁ።