ራስ ምታት

Headache

በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ · Reviewed by a medical professional · 2026-09-20

ምንድን ነው?

ራስ ምታት አንድ ብቻ በሽታ አይደለም። የጭንቀት ራስ ምታት (tension headache)፣ ማይግሬንና ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላሉ። የሕመሙ ቅርጽ ጠቃሚ ፍንጭ ነው፣ ግን ብቻውን ምርመራ አይደለም።

አደገኛ ምልክቶች

በድንገት የጀመረ እጅግ ከባድ ራስ ምታት።
ከፊት መጣመም፣ ከእጅ ወይም እግር መዛል፣ ከንግግር ችግር፣ ከእይታ መጥፋት ወይም ከግራ መጋባት ጋር የመጣ ሕመም።
ከከፍተኛ ትኩሳትና ከአንገት መገተር ጋር የመጣ ከባድ ራስ ምታት።

ቤት ውስጥ

መደበኛ እንቅልፍና ምግብ ይኑርዎት፤ በቂ ውሃ ይጠጡ።
ከስክሪን እረፍት ይውሰዱ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ ይሞክሩ።
ሕመሙ መቼ እንደጀመረ፣ ምን ያህል እንደቆየ፣ ምን እንደሚያባብሰውና የወሰዱትን መድኃኒት ይመዝግቡ።
ሕመም ማስታገሻ ከወሰዱ፣ መመሪያውን ይከተሉ። በተደጋጋሚ ካስፈለገዎ ሐኪም ወይም ፋርማሲስት ያማክሩ።

ምልክቶች

የጭንቀት ራስ ምታት ብዙ ጊዜ በራስ ሁለቱም ጎን እንደ መጨናነቅ ይሰማል።
ማይግሬን የሚመታ ሕመም፣ ማቅለሽለሽና ብርሃን ወይም ድምፅ አለመቻል ሊያመጣ ይችላል።
ሕመም ማስታገሻ በተደጋጋሚ መጠቀምም ራስ ምታትን ሊያባብስ ይችላል፤ ገደቡ በመድኃኒቱ ይለያያል።

ሐኪም መቼ ማየት?

ራስ ምታቱ በተደጋጋሚ ከመጣ፣ እየባሰ ከሄደ፣ ከቀድሞው ከተለየ ወይም ሥራዎን ካስተጓጎለ ሐኪም ያማክሩ። በእርግዝና ወይም ከወሊድ በኋላ አዲስ ወይም ከባድ ራስ ምታት፣ እንዲሁም ከ50 ዓመት በኋላ አዲስ ራስ ምታት ፈጣን ግምገማ ይፈልጋል። ከላይ ያሉት አደገኛ ምልክቶች ካሉ ቀጠሮ አይጠብቁ።

መከላከያ

የሕመም ማስታወሻ የሚያባብሱትን ነገሮች ለማወቅ ይረዳል። መደበኛ እንቅልፍ፣ ምግብና እንቅስቃሴ ሊጠቅሙ ይችላሉ። ተደጋጋሚ ማይግሬን ካለ፣ የመከላከያ ሕክምና ያስፈልግ እንደሆነ ይጠይቁ።

ለሐኪምዎ የሚጠይቋቸው