የወር አበባ
Female Periods
በሕክምና ባለሙያ የተገመገመ · Reviewed by a medical professional · 2026-09-20
ምንድን ነው?
የወር አበባ (menstruation) የሴት አካል በየወሩ የሚያደርገው ጤናማ የተፈጥሮ ሂደት ነው። የወር አበባ ዑደት (menstrual cycle) ለአዋቂዎች ከ24 እስከ 38 ቀናት ይቆያል፤ በታዳጊዎች ግን ይለያያል፣ በመጀመሪያዎቹ ዓመታት መደበኛ ላይሆን ይችላል።
አደገኛ ምልክቶች
- ፓድን (menstrual pad) በየሰዓቱ መቀየር እስኪያስፈልግ ድረስ ከሁለት ሰዓት በላይ የሚቆይ ከፍተኛ የደም መፍሰስ።
- እንቅስቃሴን የሚከለክል እጅግ ከፍተኛ የሆድ ህመም።
- ራስን የመሳት ስሜት ወይም ራስን መሳት። ራስን ከሳቱ ወይም ደሙ ካልቆመ ወዲያውኑ 911 (US) ወይም 907 (አዲስ አበባ) ይደውሉ።
- እርግዝና ከተፈጠረ ወይም እንዳረገዙ ሲጠረጥሩ ማንኛውም ዓይነት የደም መፍሰስ (vaginal bleeding)።
ቤት ውስጥ
- የየዕለቱን ንጽሕና ይጠብቁ፤ ደረቅና ንጹሕ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ። ፓድን በየጊዜው ይቀይሩ።
- ለሆድ ቁርጠት በቂ እረፍት ያድርጉ፤ ሙቅ ነገሮችን፣ እንደ ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ሆድ ላይ፣ ይጠቀሙ።
- ቀላል እንቅስቃሴና ሙቅ መጠጥ ሊረዳ ይችላል። ስለ ህመም ማስታገሻ ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስት ይጠይቁ።
- የወር አበባ የሚመጣበትንና የሚቆይበትን ትክክለኛ ቀናት ይመዝግቡ፤ በወረቀት ወይም በስልክ መተግበሪያ (app)። ይህ ስለ ሰውነትዎ ጤንነት የተሻለ ግንዛቤ ይሰጣል፤ ለሐኪም ጉብኝትም ይጠቅማል።
- ብረት (iron) የበዛባቸው ምግቦችን ይመገቡ፤ ከፍተኛ የደም መፍሰስ የደም ማነስ ሊያመጣ ይችላል።
- ልጃገረዶች የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት ስለ ሂደቱ እንዲያውቁ ያስተምሩ። ትምህርት ቤት ለመቅረት ምክንያት መሆን የለበትም።
ምልክቶች
ይህ ሕመም አይደለም። የተለመደውና ጤናማው ሁኔታ የሚከተለው ነው፦
- የደም መፍሰሱ ጥቂት ቀናት ይቆያል፤ የደሙ ቀለም ከቀይ እስከ ጥቁር ቡናማ መሆን የተለመደ ነው።
- ቀላል የሆድ ቁርጠት (menstrual cramps) የተለመደ ነው።
- የወገብ ህመም፣ የጡት መለስለስ፣ የስሜት መለዋወጥ ወይም ድካም ከወር አበባ በፊትና በወቅቱ ሊኖር ይችላል።
- በታዳጊዎች ዑደቱ ከወር ወር ሊለያይ ይችላል።
- በእርግዝናና በጡት ማጥባት ጊዜ የወር አበባ መቅረት የተለመደ ነው።
ሐኪም መቼ ማየት?
- ነፍሰጡር ወይም የምታጠባ እናት ሳይሆኑ የወር አበባዎ ለተከታታይ ሦስት ወራት ከጠፋ።
- ከፍተኛ የደም መፍሰስ በየወሩ ከሆነ፣ ወይም ድካምና መገርጣት ካለ።
- የሆድ ቁርጠቱ በእረፍትና በሙቅ ነገር ካልተሻለ፤ ሥራ ወይም ትምህርት እንዳይከታተሉ ካደረገ።
- በወር አበባ መካከል ወይም ከግንኙነት በኋላ ደም ከታየ።
- ልጃገረድ ከእኩዮቿ በጣም ዘግይታ የወር አበባ ካልጀመረች።
- ያልተለመደ ሽታ ያለው ፈሳሽ ወይም ማሳከክ ካለ።
መከላከያ
- ንጽሕናን መጠበቅ ኢንፌክሽንን ይከላከላል።
- ዑደትዎን መመዝገብ ችግርን ቀድሞ ለማወቅ ይረዳል።
- የተመጣጠነ ምግብ፣ በተለይ ብረት የበዛበት፣ የደም ማነስን ይከላከላል።
- መደበኛ እንቅስቃሴና በቂ እንቅልፍ ህመምን ይቀንሳል።
- ያልተለመዱ ምልክቶችን ማዳመጥ የጤናዎ መሠረት ነው፤ ከባድ እክል ሲያጋጥም የሕክምና ባለሙያ ማማከርን የዘወትር ልማድዎ ያድርጉ።
- ስለ ወር አበባ በቤተሰብ ውስጥ በግልጽ ማውራት ልጃገረዶች ሳይፈሩ እርዳታ እንዲጠይቁ ያደርጋል።
ለሐኪምዎ የሚጠይቋቸው
- የእኔ ዑደት መደበኛ ነው?
- የደም መፍሰሴ ከመጠን በላይ ነው? የደም ማነስ ምርመራ ያስፈልገኛል?
- ለሆድ ቁርጠት ምን መውሰድ እችላለሁ?
- የወር አበባዬ ለምን ቀረ?
ጥያቄዎችና መልሶች · 5
በእግዚአብሔር እርዳኝ የወር አበባ አንድ ወር ሙሉ ፋሰሳኝ አክም ቤት ሔጄ ክንን ሰጡኝ ለ14 ቀን ከዘሀ ቆማ ደግሞ ከ4ቀን በኋለ ተመልሶ መጣ ምን ልሁን
አንድ ወር የቆየና ከመድኃኒት በኋላ የተመለሰ ደም መፍሰስ የደም ማነስ ሊያመጣ ስለሚችል ቶሎ ተመልሰው ይመርመሩ። በሰዓት አንድ ፓድ ሙሉ ለሙሉ እየረጠበ ከ2 ሰዓት በላይ ከቀጠለ፣ ወይም ማዞር፣ መሳት፣ ትንፋሽ ማጠር ካለ አሁኑኑ የድንገተኛ ሕክምና ይፈልጉ።
except ibuprofen nothing is not working for me anyways I will try it thanks 🙏
Ibuprofen works best when you take it at the first sign of pain, with food, and keep it up regularly for the first day or two instead of waiting for the pain to peak. Heat on the lower belly helps a bit on top. If the pain is still severe even with ibuprofen, or has been getting worse over the years, it is worth getting checked, since things like endometriosis can cause that kind of pain and have their own treatment.
በወር አበባ መሀል ያለውን እንደት መለየት እችላለን?
የወር አበባዎ የሚጀምርበትንና የሚያልቅበትን ቀን ይመዝግቡ። ከዚያ ውጪ በሁለቱ የወር አበባዎች መሀል የሚመጣ ደም፣ ምንም ያህል ትንሽ ወይም ቡናማ ቢሆን፣ በመሀል መድማት ይባላል። ከአንድ ጊዜ በላይ ከተደጋገመ ማስመርመር ይገባል።
ዶክተርዩ በፈጠረህ እዳታልፈኝ በወር አበባ ግዜ እየተቆራረጠ የረጋ ደም አለኝ ለምን ይሆን አልትራሳውንዲ ስታይ ምንም የለም
አልትራሳውንድዎ ንጹህ ከሆነ በወር አበባ በበዛበት ቀን የሚወጣ ትንሽ የረጋ ደም የተለመደ ነው፤ ደሙ ፈጥኖ ሲወርድ ስለማይሟሟ ነው። ብረት ያለው ምግብ ይጨምሩ። በየሰዓቱ ሞዴስ የሚያስቀይር ደም ወይም ከሳንቲም የሚበልጥ የረጋ ደም ከሆነ ግን ሌላ ምርመራ ያስፈልጋል።
ፔረድ እሰካለቀረ ድረስ አያሳስብም አደል?
በየወሩ በትክክል መምጣቱ እንቁላል እየተለቀቀ እንደሆነ የሚያሳይ ጥሩ ምልክት ነው፣ ግን ብቻውን ዋስትና አይደለም። የማህፀን ቱቦዎች፣ ማህፀንና የወንዱ የዘር ፍሬም ይወስናሉ። አንድ ዓመት ሞክሮ እርግዝና ካልመጣ ሁለቱም ቢመረመሩ ይሻላል።
ተያያዥ ርዕሶች
የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች፣ ጥቅሞች፣ ምርጫዎችና የተሳሳቱ እምነቶች
የብረት ማሟያን በደህና መውሰድ
የእርግዝና ክትትል (የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ)
የሽንት መስመር ኢንፌክሽንበሕክምና ባለሙያ የተገመገመ። ለትምህርት ብቻ ነው፤ የግል የሕክምና ምክር አይደለም። ድንገተኛ ችግር ካለ 911 (አሜሪካ) ወይም 907 (አዲስ አበባ)።
ሁሉም ጽሑፎች · ስለ እኛ · ያግኙን