ሲጋራ በሰውነት ላይ ምን ያደርጋል?

ጭስ በአፍና በጉሮሮ አልፎ ወደ መተንፈሻ ቱቦዎችና ወደ ሳንባ አየር ከረጢቶች ይደርሳል። በመተንፈሻ መንገድ ያሉ ትንንሽ ፀጉር መሰል ሲሊያዎች ንፋጭና ቆሻሻ ለማስወጣት ይረዳሉ። ጭስ ይህን ሥራ ሊያውክ፣ እብጠትና የሳንባ ጉዳት ሊፈጥር ይችላል። ሳልና የትንፋሽ ማጠር ሊከሰቱ ይችላሉ።

ካርበን ሞኖክሳይድ ደም ኦክሲጅን የመሸከም አቅሙን ያሳንሳል። ኒኮቲን የልብ ምትንና የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል። ሲጋራ የደም ሥር ጉዳትና የደም መርጋት አደጋን ይጨምራል። ስለዚህ የልብ ጥቃትና ስትሮክ ጉዳይም ነው። በጭስ ውስጥ ያሉ ካንሰር አስከታይ ንጥረ ነገሮች የሕዋስ ዲ ኤን ኤን ሊጎዱ ይችላሉ።

የሌላ ሰው ጭስን መተንፈስም ጎጂ ነው፤ ደህና የሚባል መጠን የለውም። በእርግዝና ጊዜ ማጨስም ሆነ የሌላ ሰው ጭስ መተንፈስ እርጉዝ ሰውንና ፅንስን ሊጎዳ ይችላል፤ ወደ ፅንሱ የሚደርሰው ደምና ኦክሲጅን ሊቀንስ፣ የልጅ ዝቅተኛ የልደት ክብደት፣ ያለጊዜ መወለድና ሌሎች ችግሮች አደጋ ሊጨምር ይችላል። ልጆችም ለመተንፈሻ በሽታና ለአስም ጥቃት ይበልጥ ይጋለጣሉ። ቤትና መኪና ከጭስ ነፃ ይሁኑ። መስኮት መክፈት ብቻ በቂ ጥበቃ አይሰጥም።

ኒኮቲን ሱስ ያስይዛል፤ ማቆም መቸገር የግል ድክመት አይደለም። ሲቆም ጭንቀት፣ ብስጭት፣ የእንቅልፍ ችግርና ለማጨስ ከፍተኛ ፍላጎት ሊመጡ ይችላሉ። የማቆሚያ ዕቅድ፣ ምክርና ተገቢ መድኃኒት ይረዳሉ። እርጉዝ ከሆኑ መድኃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። እንደገና ቢያጨሱም ዕቅዱን አስተካክለው መሞከር ይችላሉ።

ሲጋራ ማቆም በማንኛውም ዕድሜ ይጠቅማል። ጥቅሞቹ በጊዜ ሂደት ይጨምራሉ፤ የልብ፣ የሳንባና የካንሰር አደጋዎች ይቀንሳሉ።

• NCI: Smoking harms and benefits of quitting
• CDC: Secondhand smoke