ከስድስት ወር በኋላ በተለመዱ የኢትዮጵያ ምግቦች ተጨማሪ ምግብ

ይህ ሕመም አይደለም። የተለመደው አመጋገብና ምን እንደሚጠበቅ የሚከተለው ነው፦

• ከስድስት እስከ ስምንት ወር፦ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ በቀን ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ፣ ጡት እያጠቡ።
• ከዘጠኝ ወር በኋላ፦ በቀን ሦስት ወይም አራት ጊዜ ዋና ምግብ፣ እንደ አስፈላጊነቱ ተጨማሪ መክሰስ (snacks)።
• ምግቡ በደንብ የተዘጋጀ ወፍራም ገንፎ (thick porridge) ወይም የተደቀቀ የቤተሰብ ምግብ መሆን አለበት። ከመጠን በላይ የቀጠነ ምግብ በቂ ኃይል አይሰጥም።
• ሕፃኑ በመጀመሪያ ጥቂት ብቻ መብላቱ፣ ምግብን መትፋቱ ወይም አዲስ ጣዕም አለመቀበሉ የተለመደ ነው። ደጋግመው ያቅርቡ።
• ሕፃኑ ሲታመም የምግብ ፍላጎቱ ሊቀንስ ይችላል፤ ሲሻለው ተመልሶ ይበላል።

• ሕፃኑ ለወራት ክብደት ካልጨመረ ወይም ከቀነሰ።
• ሕፃኑ ብዙ ጊዜ መብላት ካልፈለገ፣ ወይም የበላውን ሁሉ ካስታወከ።
• ተቅማጥ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠለ፣ ወይም ከትኩሳት ጋር ከሆነ።
• አዲስ ምግብ ከበላ በኋላ ሽፍታ፣ ማስታወክ ወይም ማበጥ ካሳየ።
• መደበኛ የእድገት ክትትል (growth monitoring) ለማድረግ በየጊዜው ወደ ጤና ተቋም ይውሰዱት።

• ተጨማሪ ምግብን በስድስት ወር ይጀምሩ፤ ጡት ማጥባትን እስከ ሁለት ዓመት ይቀጥሉ።
• ምግቡን ወፍራም፣ የተለያየና ንጹሕ ያድርጉ።
• ብረት (iron) የበዛባቸው ምግቦች፣ ሥጋ፣ እንቁላል፣ ምስር፣ ሽሮ፣ የደም ማነስን ይከላከላሉ።
• ጣፋጭ መጠጦች፣ ሶዳ፣ ከረሜላና ጨዋማ ቺፕስ ለሕፃናት አይስጡ።
• ክትባቶችንና የእድገት ክትትልን በጊዜው ያድርጉ።
• ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል የሕፃኑን አእምሯዊና አካላዊ እድገት (physical growth) ያፋጥናል።

• ልጄ በዕድሜው መሠረት በቀን ስንት ጊዜ መብላት አለበት?
• ክብደቱና ቁመቱ በትክክል እያደገ ነው?
• የቫይታሚን ወይም የብረት ጠብታ ያስፈልገዋል?
• የትኞቹን ምግቦች መስጠት የለብኝም?

• WHO. Infant and young child feeding fact sheet.
• UNICEF. Complementary feeding.
• CDC. When, What, and How to Introduce Solid Foods.